11岁男童怎样拉伸长高训练有效（7-12岁儿童怎样拉伸有助长高）

答：正常情况下，身高和遗传、内分泌、生活习惯都有很大的关系。11岁男孩拉仲增高最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上。

每天固定半个小时的上述运动，对长高是很有帮助的。