攀岩要锻炼的是哪个部位的力量（攀岩基础力量训练）

攀岩主要锻炼的是上肢力量和核心力量。上肢力量包括手臂、手腕和手指的力量，用于抓住和稳定身体，以及将身体拉向上方。核心力量则包括腹部、背部和脊柱的力量，用于保持身体平衡和稳定性。此外，攀岩也需要腿部力量的支持，特别是对于脚部和腿部的支撑和踩踏动作。
攀岩是一项全身性的运动，它需要全身各部分的协调与配合，才能够实现有效的攀爬。因此，在攀岩锻炼过程中，需要注意全面提高身体素质，包括力量、柔韧性、平衡感、耐力和爆发力等。