3-6岁竖叉的正确训练方法（小孩子竖叉怎么练最快又不疼）

正确训练方法如下所示:竖叉：腿前后呈一字形，双手两侧撑地，上身保持正直，努力使身体向下正坐，无法达成时可进行颤压。