站立姿势要求（四种站立姿势）

回答如下：站立姿势要求：

1. 直立，整个身体重心要均匀分配在双脚上。

2. 双膝微屈，膝盖不要超过脚尖。

3. 腰部挺直，肩膀放松，胸部自然挺起。

4. 头部正对前方，颈部放松，不要过度仰头或低头。

5. 双臂自然下垂，手掌自然放松。

6. 脚跟与脚尖的距离要适当，一般为肩宽。

7. 站立时不要晃动身体，保持稳定。