一个星期练几次腿（一个礼拜练一次腿可以吗）

一个星期最好练腿3-4次。这样可以适当增加腿肌肉的训练量，同时也给予足够的恢复时间。此外，根据个人实际情况和目标，可以结合力量训练、有氧运动等多种方式进行腿部训练。

除了科学合理的训练计划，合理的饮食和充足的睡眠也是练腿的重要补充。掌握好这些方面，才能更好地塑造健美腿部。