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健身练腿可以天天练吗(健身新手腿要天天练吗)
健身练腿可以天天练吗(健身新手腿要天天练吗)
更新时间:2024-01-10 05:06:12
如果你想练出好的效果,可以一周2~3次练腿,但是不建议每天练腿。
肌肉恢复期是48~72小时,这期间你需要休息和及时的营养补充。
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