海参小米粥最好是能够在早上和晚上空腹的时候吃,吸收的效果是最好的,如果想要控制自己的体重,或者是肠胃不好的人,就在早上空腹的时候吃,晚上睡觉之前空腹吃海参小米粥也是非常不错的,可以帮助更好的睡眠,可以起到很好的美容滋养皮肤的作用。