平躺为什么会打呼噜（教你一招永远不打呼噜）

平躺睡觉会打鼾，主要是因为舌头肥大，舌头下垂，导致咽腔变窄。当你仰卧时，你会有悬雍垂。软腭相对较软，向后塌陷关闭后鼻孔，影响鼻腔通气。晚上睡觉时，它们张开嘴呼吸和打鼾。睡眠侧位，打鼾明显改善。其主要原因是侧卧后舌根后退，后鼻孔阻塞程度降低。侧卧位时，悬雍垂和软腭向后向一侧塌陷，只有后鼻孔一侧能被堵住，另一侧通畅，呼吸正常。