想不开的时候怎么办（教你一招永不胡思乱想）

1、转移注意力：心里想不开、难受，可以将精力放在其他让自己感兴趣的事情上，如看电影、运动、逛街、旅游等，有利于缓解负面情绪，使自己心情愉悦；

2、与人沟通：可以和朋友、家人沟通，倾诉自己内心的想法，寻求朋友和家人的帮助，有利于缓解不良情绪；