1.做平板支撑,刚开始做,一次做三十秒,做三到四租!
2.做仰卧起坐,一组25个,做三组
3.做卷腹运动,一次做十个,做三组
以上三种运动都可以试试,轻松瘦肚子!
要有良好的饮食习惯,戒掉碳酸饮料,多吃水果蔬菜,少吃油腻油炸食物,有规律的作息时间,