女人做多久运动是正常的（女人每天要运动多久才有效果）

女人做30分钟运动是正常的。
1.根据世界卫生组织的推荐，成年女性每周需要进行至少150分钟的有氧运动，每次运动时间不应少于30分钟。
2.30分钟的运动正好可以达到每次运动不少于30分钟的标准，因此是女性每天应该坚持的运动时间。
3.当然，如果个人的身体条件和时间允许，增加运动时间和次数也有利于身体健康。