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趴墙开肩多久能看到效果(初学者趴墙开肩的正确方法)
趴墙开肩多久能看到效果(初学者趴墙开肩的正确方法)
更新时间:2024-01-09 13:59:17
两个月以上
个人经历,两个月以后会看得出效果
但是仍旧需要长期坚持,因为不良体态是在日常中形成的,如果没有长期坚持,很容易又变回去
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