咖啡要提前多长时间喝（女人喝咖啡的最佳时间）

从人体代谢的角度来讲，在你需要咖啡因前的半小时就喝上咖啡，才可能有提神醒脑的作用。

原因如下:

摄入咖啡的45分钟内咖啡因几乎完全吸收，并在此后的15分钟到两小时内在血液水平达到峰值，遍布全身并穿过血脑屏障。成人咖啡因的半衰期通常为2.5—4.5小时，但也因人而异（嗜咖啡者较快）。