每天100个俯卧撑可以增肌吗（每天100个俯卧撑能增肌吗）

你好，每天做100个俯卧撑可以帮助增肌，但具体效果取决于个人的体力水平、饮食和其他锻炼方式。对于初学者来说，每天做100个俯卧撑可能是一项挑战，可以帮助增强上肢肌肉力量和耐力。然而，当身体适应这个锻炼量后，进一步增加重量或改变训练方式可能是必要的，以继续获得肌肉增长。此外，合理的饮食和充足的休息同样重要，以支持肌肉生长和恢复。最好咨询专业教练或健身专家，根据个人目标和身体状况制定适合的训练计划。