三伏天怎么锻炼最好（三伏天什么时间锻炼效果最好）

三伏天一般人都不喜欢出门，可以在家锻炼，要打开窗户通风透气，且以半个小时的运动量为宜，可以做快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳绳、跳交际舞等运动量不大运动 。
当天气稍温和，应该适当走出家门，以漫步为主，改善机体调节功能，增强对酷热天气的耐受能力，对预防疾病也大有好处 。