每晚跳600个跳绳能减多少（跳绳每天跳100个会瘦下来吗）

每天跳绳600下，坚持一个月能瘦10斤左右。这是需要长期的积累和坚持。

一般情况一个月可以瘦5-10斤!同时注意多进食绿色蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜!促进胃肠道蠕动!减少多余脂肪堆积，你所说的运动就可以。再加上我的饮食，可以涂抹芦荟胶，同时注意进食维生素含量丰富的食物。