长高早上几点起床最好（想长高最好几点睡觉几点起床）

长高早上几六点起床最好。

长高一般在晚上10点睡觉比较好，早上6点左右起床跑步，这样有利于自身的健康，同时还能够达到促进体质生长发育的效果。平时还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些高营养和高蛋白的食物。