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我13岁 用手击打腹部可以练出腹肌吗(12岁小孩腹部开过刀适合练腹肌吗)
我13岁 用手击打腹部可以练出腹肌吗(12岁小孩腹部开过刀适合练腹肌吗)
更新时间:2024-01-09 02:31:33
有效果啊,用这种运动破坏肌肉,增加肌肉的充血量,使肌肉得到更大的刺激,超量恢复,增加训练效果。但是,这个建议请专业教练击打
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