黄豆每天能吃多少 吃多了会怎么样（天天吃黄豆有什么好处和坏处）

吃25-35g左右，超过35g黄豆就算过量。黄豆的营养价值比较高，含有优质的植物蛋白、脂肪、维生素B1、碳水化合物等营养物质，日常适量食用黄豆或者其他豆制品，可以补充营养，有利于维持人体日常生理活动。吃多了会消化不良。