锻炼腹肌最有效的方法（锻炼腹肌最快的最有效的方法）

步骤/方式一

最简单有效单人就能做的就是仰卧起坐了

步骤/方式二

现在比较流行的平板支撑也可以

步骤/方式三

如果时间比较充足的话可以去健身房，那里有专业器材和健身教练指导锻炼