跑步腿越来越粗了怎么办（跑步腿变粗了怎么恢复）

1、控制饮食：每日适当减少蛋白质食物的摄入，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，一般情况下，1-3个月腿部肌肉会逐渐恢复，腿部增粗的现象也会得到改善；

2、减少运动量。