补碳水吃什么好（补充碳水吃什么最好）

粉条、粉丝、藕、红薯等食物中淀粉含量较高，淀粉中含有大量糖类物质。这类食物中碳水含量多在百分之八十以上，适量食用淀粉类食物，可以有效地为身体补充碳水。