如何练好排球扣球时的上步（排球扣球动作上步要领）

上步先要脚步，一般人都是左右左，前两步步子小一点没事，但最后一步要看好球点，起跳的时间，这里我可以建议你多练练弹跳，我们连弹跳的方法一般是三级跳，坚持跳300米，一开始的时候会很累，脚会很酸，可能1个星期内你都会很酸，但还是很有效果的，然后接着说扣球上步的技巧，扣球不只是上步那么简单，还需要腰部的力量，和手臂力量，爆发力很重要，这几点如果你达到的话，你再多看看排球之类的比赛，看他们的手法