去疲劳最快的方法（快速消除疲劳的五种方法及手段）

最快的方法就是保证充足的睡眠，不要熬夜，使体力得到恢复。

睡觉前不要喝酒、、浓茶以及咖啡等，这些饮品会影响到睡眠质量。建议睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，消除疲劳。