南瓜籽粉补钙效果好吗（黄瓜籽粉真有那么强的补钙功效吗）

回答如下：南瓜籽粉含有丰富的钙、镁、锌、铁等矿物质，且钙的含量比牛奶高出多倍，因此南瓜籽粉可以作为一种补钙食品。但是，南瓜籽粉补钙效果好不好，还需要考虑其吸收利用率。南瓜籽粉中含有植酸，会影响钙的吸收利用，因此建议在食用南瓜籽粉的同时，增加摄入维生素D、蛋白质等有助于钙吸收的营养素，以提高钙的吸收利用率。另外，南瓜籽粉虽然含有丰富的矿物质，但并不能代替正餐，建议适量食用。