坚持喝姜枣茶一年有什么变化（姜枣茶要坚持喝多久才有效）

喝了一年姜枣茶的变化可能会出现食欲增加、出汗增多、四肢温暖等变化。
好处是补充营养，姜枣水中富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素。还可以美容养颜，生姜内含淀粉、挥发油，及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。

红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常食用姜枣茶有一定的美容养颜的作用