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杨梅一天最多吃多少(杨梅一天最多吃几颗合适呢)

杨梅一天最多吃多少(杨梅一天最多吃几颗合适呢)

更新时间:2024-01-07 10:40:12

杨梅一天最多吃多少

5~6颗

一颗大杨梅,重量是10到15克,一天吃5到6颗比较合适。一颗小杨梅的重量是8到10克,一天吃8到10颗就可以了。人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间,吃100克。杨梅的大小是不太一样的,一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。杨梅的营养价值还是蛮高的,我们可以在生活中适量的吃一些杨梅,这样对身体也是有好处的。

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