散步一小时算锻炼吗（散步3小时消耗的是脂肪还是糖原）

算。 虽然散步的运动成都算不算激烈，但一个小时的时间足够长，照样可以锻炼到心肺功能和各个肌肉群，长时间坚持是会有效果的。