首先要明确,跳投需要哪些力量?
跳起来投篮出手瞬间全身用力要协调,特别是腰腹端的核心力量要发力,保证整个发力过程要自然、舒展,手腕与手掌要做到出手柔和。
整个发力过程,应先从脚部发力,起跳后,腰部发力,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。
要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。
首先要明确,跳投需要哪些力量?
跳起来投篮出手瞬间全身用力要协调,特别是腰腹端的核心力量要发力,保证整个发力过程要自然、舒展,手腕与手掌要做到出手柔和。
整个发力过程,应先从脚部发力,起跳后,腰部发力,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。
要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。