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早餐能不能吃米饭(为什么早上不宜吃米饭)

早餐能不能吃米饭(为什么早上不宜吃米饭)

更新时间:2024-03-04 00:11:19

早餐能不能吃米饭

早餐可以吃米饭。
1, 早餐作为一天三餐中的一餐,是人体为保证能量供给的一餐,米饭是人们日常主食之一,含碳水化合物、蛋白质、质量可控等营养元素,可以为人体提供必要的能量。
2, 合理搭配的早餐可以为我们提供充足的能量,建议早餐搭配一些蛋白质如鸡蛋、牛奶等,以及蔬菜、水果等多样化食品。
如果只有米饭这一种食物,可以搭配一定量的蛋白质和蔬菜进行食用。

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