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举一个月哑铃有效果吗(哑铃每天举几十个有效果吗)
举一个月哑铃有效果吗(哑铃每天举几十个有效果吗)
更新时间:2024-02-23 11:28:58
当然有效果。如果能每周能坚持适中的锻炼,一个月就会见到效果,坚持几个月就会有明显的效果,一般来说,每天可以先锻炼10分钟。
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哑铃每天练多长时间才有效(哑铃一般每天练多久)
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