每天食用100克左右胡萝卜比较合适。胡萝卜味甘、性平,含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素、糖类等营养成分,一般每天食用胡萝卜半根就足够,食用太多的胡萝卜后身体也吸收不了。另外蔬菜选择要多样化,单一胡萝卜不利于营养均衡。每天食用胡萝卜100克,可以满足身体对
每天食用100克左右胡萝卜比较合适。胡萝卜味甘、性平,含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素、糖类等营养成分,一般每天食用胡萝卜半根就足够,食用太多的胡萝卜后身体也吸收不了。另外蔬菜选择要多样化,单一胡萝卜不利于营养均衡。每天食用胡萝卜100克,可以满足身体对