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端坐时的提肛运动(躺着收肛运动的正确做法)

端坐时的提肛运动(躺着收肛运动的正确做法)

更新时间:2024-03-30 05:56:31

端坐时的提肛运动

提肛运动好处多多,不限时不限地,站着,坐着,行走随时都能运动,正确做法随着呼吸做,一吸一缩,一呼一松,有效的抑制肛门括约肌松弛,促进肛门括约肌舒筋活血作用,预防肛周疾病。还可以提高性能力。

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