如果你伤了一位女性的心，想要挽回她，以下是一些建议：
1. 诚实地道歉：首先要诚实地向她道歉，承认自己的错误，并表达自己的内心感受和想法。要让她知道你真的很抱歉，并且愿意为自己的行为承担责任。
2. 倾听她的感受：要认真倾听她的感受，了解她的想法和感受，并且认真考虑她所提出的问题和建议。
3. 给予时间和空间：要尊重她的决定，给予她足够的时间和空间来处理自己的情绪和想法。不要强迫她回到你身边，而是要让她自己做出决定。
4. 改变自己的行为：要认真思考自己的行为，找出导致问题的原因，并采取积极的行动来改变自己的行为。例如，如果你的行为伤害了她的感情，你可以承诺以后不再犯同样的错误。
5. 表达你的爱意：最后，要表达你对她的爱意和关心，让她感受到你的真诚和温暖。但是要注意不要过于强求，要让她自己做出决定。
总之，挽回一位女性的心需要付出时间和努力，需要认真倾听她的感受，并且采取积极的行动来改变自己的行为。最重要的是要诚实、真诚和尊重她的决定。
