夏天喝酸奶好还是纯奶好 什么时间喝最好（喝纯奶和酸奶的最佳时间）

酸奶吧，更容易消化。每天最好是在250左右的分量上。

牛奶与酸奶都有各自的最佳饮用时间，

饮用牛奶的最佳时间是晚上临睡前1-2小时，因为晚间尤其午夜之后人体内的血浆含量会出现一个又一个“低谷”，这时候饮奶正好满足这一需求，而且还有助于睡眠。

酸奶的最佳饮用时间是饭后2小时。因为适宜乳酸生产的PH值为4.3以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后胃液稀释，PH值上升到3—5，因此此时饮用酸奶最为合适。