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夏天喝酸奶好还是纯奶好 什么时间喝最好(喝纯奶和酸奶的最佳时间)

夏天喝酸奶好还是纯奶好 什么时间喝最好(喝纯奶和酸奶的最佳时间)

更新时间:2024-01-17 04:02:13

夏天喝酸奶好还是纯奶好 什么时间喝最好

酸奶吧,更容易消化。每天最好是在250左右的分量上。

牛奶与酸奶都有各自的最佳饮用时间,

饮用牛奶的最佳时间是晚上临睡前1-2小时,因为晚间尤其午夜之后人体内的血浆含量会出现一个又一个“低谷”,这时候饮奶正好满足这一需求,而且还有助于睡眠。

酸奶的最佳饮用时间是饭后2小时。因为适宜乳酸生产的PH值为4.3以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;而饭后胃液稀释,PH值上升到3—5,因此此时饮用酸奶最为合适。

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