晚上十点多锻炼身体有影响吗（晚上12点锻炼对身体有利还是有害）

晚上十点多锻炼身体有影响，因为一整个白天身体已经消耗了大量能量，机体处于疲劳状态，而且晚上空气质量也不好，氧气浓度偏低，所以有影响。