身高175 体重70公斤 想健身应该怎么练呢（身高175体重70kg如何健身）

想减脂多做有氧和无氧训练，主要是无氧。但要注意不能过度，伤及身体。想练肌肉多做力量训练，要有计划和目的的练，比如说第一天练腿部肌肉，第二天练臀部肌肉，第三天练腰腹肌肉，第四天练胸部，下一天可以练臂膀，要注意，练完之后要做拉伸，放松肌肉，全身练完之后要注意休息，要修整一天，休息的这一天，可以做有氧训练，也可以游泳。最好下载一个健身软件。