羽毛球接杀弹后场发力怎么训练（接杀球如何顶得又高又远）

羽毛球接杀弹后场的发力，基本的要求就是，必须要有很强的手腕爆发力，特别是反手接杀弹后场的直线或对角。怎么训练呢？

首先，要进行手腕的力量练习，用哑铃或者杠铃都可。其次，要做专项练习。就是模仿杀球进行多球练习。要求注意力必须高度集中，学会预判球的飞行路线，防守必须保持重心降低，采用平行站位，反复进行弹后场练习。