怎么瘦腰两侧的赘肉（男士减腰两侧赘肉的动作图）

经常按摩腹部，让腹部的脂肪活动，促使肠道的蠕动速度加速，加快新陈代谢，按摩要按着顺时针的方向进行，大概20分钟就可以了，多喝茶，可以帮助减肥，还能静心养神，茶叶中的茶多酚能够吸收身体中过多的油脂，加快人体新陈代谢，平时多吃粗粮食物，保证充足的睡眠也有利于瘦腰。