吃什么食物有助于缓解眼疲劳（缓解眼疲劳吃哪些蔬菜和水果好）

蓝莓、鱼肝油、核桃等食物有助于缓解眼疲劳。
蓝莓中含有丰富的花青素，能够帮助去除眼睛中的自由基，防止其受到伤害；鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，有助于控制眼睛中的感光细胞，缓解眼睛疲劳；核桃中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能够帮助改善眼睛的健康状态，缓解眼睛疲劳。
除了食物，缓解眼疲劳还可以采取以下措施：按摩眼睛，保持足够的睡眠时间，避免长时间盯着电脑屏幕，定时休息等等。