助跑跳远的方法：起点就位。脚踩在跑道正中线上，并与标记对齐。你可能需要请别人让道。确保助跑过程中没有人突然横穿跑道。请人帮你看一下你在跳板上的落脚位置。
跳远的时候助跑快，跳跃能力高，就可以跳得更远，主要注意以下几个方面：助跑要快、准、稳、直。
跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字。起跳要快速有力。起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳，同时起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。腾空要跳高。
