助跑跳远有啥技巧（助跑跳远技巧）

助跑跳远是一项需要技巧和练习的运动项目。首先要选择一个适合自己的助跑距离，一般来说跑3-5步即可。助跑时要注意保持身体平衡，膝盖微屈，臂部向前摆动，同时要保持良好的速度和节奏。

跳跃时要将身体推向前方，弯曲双腿，同时向前伸展手臂，用力踏地。跳跃后要尽量往前方倾斜，保持稳定。这些技巧需要不断练习和调整，才能达到更好的跳远效果。