睡前散步好吗（睡前散步对身体好不好）

晚上散步对身体有好处，但不能晚饭后马上进行，马上进行可引起消化道不良，应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环，在睡觉前两小时左右适当的进行散步可以帮助提高睡眠质量，缓解失眠的情况。

尽量不要在睡前半个小时内进行剧烈的活动，否则不仅不能够提高睡眠质量，而且会造成人体过度兴奋 。