骨胶原蛋白有用吗（有必要补充骨胶原蛋白吗）

骨胶原的作用有很多，可以消除关节肿痛、延缓骨质疏松、改善皮肤和营养头发指甲，对各个年龄阶层的人都有很大的好处。

除了直接服用骨胶原蛋白以外，还可以通过食物补充骨胶原，例如猪蹄、花胶