跑步到底用前脚掌还是后脚掌好（跑步应该前脚掌落地还是后脚跟）

跑步时使用前脚掌着地或后脚掌着地有各自的优势。使用前脚掌着地可以增加步幅和速度，减少地面冲击力，有助于提高爆发力和灵活性。这种方式适用于短跑或需要快速加速的情况。然而，对于长跑来说，使用后脚掌着地更为稳定和节约体力。后脚掌着地可以减少腿部肌肉的疲劳，提高耐力和持久力。

因此，选择使用前脚掌或后脚掌着地应根据跑步目标和个人体质来决定，同时适当的训练和技巧也是提高跑步效果的关键。