十公里配速六分是不是太慢了（十公里五分半的配速是个什么水平）

十公里配速六分真不慢了，当然要看年龄 季节 体重等因素。

我就是这个配速，平时每星期天按这个标准跑的，有目标才有动力。

跑步几年平时按怎么舒服怎么跑，不跟人家比速度，比激情唯独星期天由于是单休就给自己点压力十公里必须跑步进六分，当然现在天气热就没要求，只要求天天跑6-7公里。

其实我们平时锻炼身体没必要讲速度配速，跑40分钟即可。