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有氧基础和有氧进阶的区别(有氧进阶和有氧基础各代表什么)

有氧基础和有氧进阶的区别(有氧进阶和有氧基础各代表什么)

更新时间:2024-01-20 07:17:11

有氧基础和有氧进阶的区别

要求不一样,基础有氧是动感单车和慢走,这个时间可以坚持45分钟,有氧进阶就是你可以在跑步机上跑步了,超一个小时,还可以无缝衔接动感单车

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