三明治减脂即食怎么做（自制三明治减脂分量超足）

要做一款减脂即食三明治，首先准备吐司面包两片，用烤箱烤至金黄脆脆。然后准备一块瘦肉或火鸡肉，切成薄片，用少量橄榄油煎熟。接着在其中一片吐司上铺上生菜叶和番茄片，然后放上煎好的瘦肉或火鸡肉。最后，撒上少许黑胡椒和一点点盐，盖上另一片吐司，即可享用美味的减脂即食三明治了。这款三明治低热量、高蛋白，是减脂饮食的理想选择。