建议隔天练因为在健身增肌的过程中,肌肉的生长需要适当的休息和恢复,每天练习可能会使身体疲劳、肌肉没有得到充分的恢复,导致肌肉受损并且增长效果不佳
另外,隔天练习还有助于掌握全身恢复周期,还可以让身体得到足够的休息和恢复,增加肌肉的生长和力量的提升,达到更好的增肌效果
但是每天适当的晨间或晚间拉伸、按摩、腰腹练习等依旧可以进行,可以帮助身体放松和恢复
健身增肌 隔天练还是每天练好(增肌健身每天练还是隔一天一次)
更新时间:2024-02-05 09:52:31
建议隔天练因为在健身增肌的过程中,肌肉的生长需要适当的休息和恢复,每天练习可能会使身体疲劳、肌肉没有得到充分的恢复,导致肌肉受损并且增长效果不佳
另外,隔天练习还有助于掌握全身恢复周期,还可以让身体得到足够的休息和恢复,增加肌肉的生长和力量的提升,达到更好的增肌效果
但是每天适当的晨间或晚间拉伸、按摩、腰腹练习等依旧可以进行,可以帮助身体放松和恢复