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增肌是天天练还是隔一天练效果好(增肌锻炼是天天练好还是隔天练好)

增肌是天天练还是隔一天练效果好(增肌锻炼是天天练好还是隔天练好)

更新时间:2024-02-16 03:29:18

增肌是天天练还是隔一天练效果好

无论是天天训练还是隔一天训练,实际效果很大程度上取决于你的身体状况和训练计划。

如果是初学者,建议你先从隔一天练开始。这是因为初学者的肌肉力量和耐力往往不足,需要给身体足够的时间去适应和修复肌肉。如果天天练习可能会导致过度疲劳和肌肉受损,甚至可能会影响到训练的效果和健康。

如果你已经有较高的肌肉强度和耐力,并尝试增加肌肉质量和体积,天天训练更适合你。这是因为重复的刺激可以刺激肌肉增长,并提高身体的代谢水平,从而进一步增强身体的肌肉质量。

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